第三場(chǎng)比賽開始，郭炎作為頭繩讓大家穩(wěn)住姿勢(shì)，但他受傷的右腳卻在慢慢打滑。雙方膠著時(shí)，熊曉曉用鼓聲為拔河隊(duì)打節(jié)奏，拔河隊(duì)聽著鼓聲緩緩后退，最終拔河隊(duì)贏得勝利。沈俊山表示只要是雷明帶隊(duì)出去比賽就得輸，讓郭炎認(rèn)真考慮后到足球隊(duì)找自己，說(shuō)著帶領(lǐng)足球隊(duì)跑步離開。
比賽結(jié)束后，熊曉曉和祁雨一起離開。雷明告訴拔河隊(duì)隊(duì)員，要戒驕戒躁，等薛天好好養(yǎng)傷。薛天提出讓雷教練請(qǐng)大家吃火鍋，大家十分興奮，見此雷明便帶著他們來(lái)到豬蹄店聚餐。雷明表示自己看到了每一個(gè)人背后的努力，也在他們身上看到年輕人的風(fēng)貌和激情，而下一階段的計(jì)劃便是拔河新星賽。這是全國(guó)范圍內(nèi)的正規(guī)比賽，拔河隊(duì)要代表明承大學(xué)外出征戰(zhàn)。伍青聽了雷明的話，回想到自己在辦公室偷聽到的內(nèi)容，眼含熱淚表示自己作為隊(duì)長(zhǎng)，有責(zé)任有義務(wù)帶領(lǐng)大家燃燒生命。
聚餐結(jié)束后，郭炎背著雷明和薛天熊曉曉一起走回寢室，中途薛天接到姐姐的電話只好離開去網(wǎng)吧上播。臨走前，郭炎將消炎的藥交給薛天。郭炎感謝熊曉曉今天來(lái)給拔河隊(duì)加油，并為自己之前對(duì)她態(tài)度不好而道歉，熊曉曉急忙表示自己并沒有將之前的事放在心上。
熊曉曉祁雨剛好在飲水機(jī)前相遇，熊曉曉告訴祁雨，自己與郭炎讀的是同一個(gè)高中，她被郭炎的積極情緒所感染，但當(dāng)時(shí)兩人并不是朋友。高中時(shí)，郭炎是學(xué)校足球隊(duì)的前鋒，曉曉沒有勇氣和他說(shuō)話，只能偷偷拍下兩人的合照。因此，熊曉曉能在明承大學(xué)再次見到郭炎，覺得自己能和他重新認(rèn)識(shí)，十分興奮。祁雨讓曉曉不要著急，提醒她要與郭炎保持一杯水的距離。
辦公室，雷明表示拔河隊(duì)一定會(huì)在新星賽取得好成績(jī)，劉主任答應(yīng)找機(jī)會(huì)向校長(zhǎng)匯報(bào)，提醒雷明必須得贏。此時(shí)拔河聯(lián)合會(huì)的觀察推廣員周瞳進(jìn)入學(xué)校，在學(xué)生的指引下去找拔河隊(duì)。
倉(cāng)庫(kù)，雷明激勵(lì)拔河隊(duì)隊(duì)員，新星賽必須得贏，要風(fēng)光地凱旋。周瞳走進(jìn)倉(cāng)庫(kù)，向雷明介紹自己的身份。拔河隊(duì)繼續(xù)訓(xùn)練，周瞳則一邊拍攝他們拔河的視頻，一邊不斷指出他們存在的問題。雷明認(rèn)為周瞳在胡亂指揮，急忙結(jié)束訓(xùn)練。周瞳表示拔河隊(duì)現(xiàn)在的訓(xùn)練方式很容易受傷，雷明生氣地反駁，周瞳只好默默搖頭離開倉(cāng)庫(kù)。
樂隊(duì)，熊曉曉作為樂隊(duì)主唱訓(xùn)練后，正要和樂隊(duì)隊(duì)員一起去聚餐?？垂渍襾?lái)訓(xùn)練室，熊曉曉便讓其他人先行離開?？葱軙詴钥人裕走B忙倒了一杯水遞給她。熊曉曉想起祁雨說(shuō)過的話，便讓郭炎看看水杯里是否有東西。郭炎仔細(xì)觀察后抬眼，發(fā)現(xiàn)自己正與熊曉曉面對(duì)面。兩人四目相對(duì)時(shí)，薛天剛好來(lái)到練習(xí)室，郭炎表示曉曉要去聚餐，連忙拉著薛天離開。
隨后的一段時(shí)間，拔河隊(duì)隊(duì)員們忙著各自生活的同時(shí)，也在一起訓(xùn)練拔河。全國(guó)拔河新興系列賽暨第五屆東徽拔河新星賽正式開始，拔河隊(duì)全員來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，卻沒想到隊(duì)員們脫衣稱重后被告知無(wú)法參賽。
現(xiàn)場(chǎng)人員告訴雷明，他們的體重不足六百公斤級(jí)，不符合標(biāo)準(zhǔn)，周瞳看過資料后表示他們確實(shí)沒有參賽資格。見雷明十分煩惱不斷拜托自己，周瞳便告訴他們四十分鐘后還有測(cè)量體重的最后機(jī)會(huì)。于是幾人在稱重現(xiàn)場(chǎng)開始瘋狂吃西瓜喝水。五點(diǎn)，隊(duì)員們來(lái)到稱重處重新稱重，居然還差零點(diǎn)三公斤。
為了參加比賽，薛天一下子喝完一瓶水，體重終于過關(guān)，拔河隊(duì)獲得比賽資格。深夜，郭炎因?yàn)槲榍嗟暮魢Ｂ曀恢X，便走出房間，沒想到看到了同樣走出房間的薛天。兩人來(lái)到天臺(tái)，郭炎詢問薛天明天是否會(huì)獲勝，薛天立馬肯定，表示雷明說(shuō)過只有新手才會(huì)參加新星賽，且有些隊(duì)伍隊(duì)員年齡為三四十歲，比不上他們年輕。兩人聊天沒多久又在天臺(tái)打鬧起來(lái)。
第二天，雷明帶著拔河隊(duì)來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，賽前好幾名隊(duì)員因肚子疼跑去廁所。雷明便先進(jìn)入場(chǎng)館找到方舟，詢問他為何躲著自己，方舟提醒雷明他們要對(duì)陣的隊(duì)伍不容小覷，雷明毫不在意。方舟十分憤怒，表示自己在拔河上花了很多心思，警告雷明要對(duì)運(yùn)動(dòng)存有敬畏心。薛天姐姐薛靜來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)為他們加油。
對(duì)戰(zhàn)前，雷明告訴他們，前兩場(chǎng)肯定能毫不費(fèi)力地獲勝，讓他們保存體力最后對(duì)戰(zhàn)省體大，并安排郭炎作為頭繩。就在幾人喊完口號(hào)后，他們發(fā)現(xiàn)對(duì)面隊(duì)伍隊(duì)員都在穿裝備，雷明還是沒有放在心上。比賽正式開始。周瞳看出他們根本看不懂現(xiàn)場(chǎng)裁判的手勢(shì)，不能集中注意力在口令上，且在搶繩過程中拔河姿勢(shì)發(fā)生浮動(dòng)，明顯不能勝利，明大拔河隊(duì)果然輸了第一場(chǎng)比賽。
郭炎等人紛紛開始總結(jié)比賽時(shí)犯的錯(cuò)誤，雷明默默為他們鼓勁。第二場(chǎng)比賽開始，龐子秋因?yàn)殄e(cuò)誤的姿勢(shì)導(dǎo)致犯規(guī)，而他身體不適還在堅(jiān)持，作為教練的雷明卻什么都沒看出。明承大學(xué)拔河隊(duì)連輸兩場(chǎng)，雷明表示他們沒有保持姿勢(shì)才導(dǎo)致失敗，郭炎則認(rèn)為事情沒有這么簡(jiǎn)單。
第二輪比賽就要開始，聽說(shuō)對(duì)面都是第一次參加正規(guī)比賽的上了年紀(jì)的中年人，雷明表示這次必須取得勝利。薛天發(fā)現(xiàn)對(duì)面都穿著專業(yè)鞋，雷明讓他們先行比賽。第一場(chǎng)比賽開始，對(duì)方教練大聲喊著口號(hào)，隊(duì)員們鼓足勁拉著繩子往后退，明大又輸了。第二輪比賽開始，對(duì)方隊(duì)伍竟然壓低姿勢(shì)往身后退，雷明以為對(duì)方犯規(guī)連忙上前，明承大學(xué)全員被拉倒。周瞳帶著雷明和明大隊(duì)員們來(lái)到休息室，表示裁判直接判負(fù)是因?yàn)槔酌魇峙龅搅岁?duì)員。雷明看著高山腳上破掉的鞋子，離開去替他找鞋。周瞳離開之前，讓郭炎回憶并記住剛才比賽時(shí)繩子在手中的變化。
雷明跑去詢問方舟裝備的事情，還想讓方舟給他們隊(duì)伍放水。方舟表示可以借他們專業(yè)的鞋子，自己隊(duì)伍也不會(huì)穿護(hù)具，雷明連忙感謝方舟。最后一輪比賽對(duì)戰(zhàn)省體大，郭炎等人紛紛換上專業(yè)鞋子，感覺確實(shí)與之前不同。第一場(chǎng)比賽開始，雷明讓郭炎抓緊時(shí)間進(jìn)攻，方舟明顯看出他們存在的問題，讓隊(duì)員進(jìn)攻。郭炎看對(duì)方隊(duì)員摔倒本想抓住機(jī)會(huì)進(jìn)攻，但薛天表示后面的隊(duì)員都已經(jīng)摔倒使不上力氣。輸?shù)舯荣惡螅酌骺粗麄兤v的樣子，讓他們下一場(chǎng)盡力而為。
第二場(chǎng)比賽開始前，郭炎拉著繩子，默默感受著繩子在手中的變化，比賽正式開始，郭炎搶繩成功。方舟和周瞳看出郭炎能感受到繩子位置和承載力的變化，這便是難得的繩感。但省體大隊(duì)員毫不擔(dān)心，在頭繩的指揮下慢慢往后退。郭炎繼續(xù)感受著繩子的變化，回想起足球比賽的往事，居然主動(dòng)松開繩子。郭炎身后的隊(duì)員被拉得全部倒在地上，明承大學(xué)拔河隊(duì)被淘汰。
比賽結(jié)束后，見方舟帶著隊(duì)員來(lái)到，雷明承認(rèn)自己接觸拔河不久，規(guī)則裝備都不熟悉，暗諷方舟藏著掖著。方舟表示雷明只會(huì)渾水摸魚，明明可以成為一個(gè)好教練，但自己在他身上看不到一絲希望，雷明聽著他的話留下眼淚。
休息室，薛天質(zhì)問郭炎為何要提前放手，郭炎表示不想所有人因拔河而受傷。薛天表示只要他們?cè)賵?jiān)持一會(huì)，或許就可以贏下一局。郭炎認(rèn)為不是什么時(shí)候的堅(jiān)持都有意義，承認(rèn)他覺得沒希望所以放手。兩人就要打起來(lái)時(shí)，劉主任和雷明走進(jìn)休息室。雷明承認(rèn)他曾讓對(duì)面隊(duì)伍放水，劉主任表示這次的烏龍事件給學(xué)校帶來(lái)很大損失，決定從今天開始解散拔河隊(duì)。劉主任離開后，雷明向郭炎他們道歉，表示拔河隊(duì)正式解散。
明承大學(xué)，學(xué)校足球隊(duì)在比賽中連連取勝，而拔河隊(duì)則在成立的兩個(gè)月后宣布解散，贊助拔河隊(duì)的小豬快跑也受到影響。郭炎和薛天來(lái)到劉主任辦公室，劉主任表示沈俊山想讓兩人加入足球隊(duì)，兩人異口同聲否決，劉主任理解他們對(duì)拔河隊(duì)有感情，但拔河隊(duì)已經(jīng)徹底輸了比賽。
兩人離開辦公室，看見師傅竟開始將舊倉(cāng)庫(kù)里的東西搬走。薛天跑到舊倉(cāng)庫(kù)，詢問雷明是否真的要離開。雷明知道他們加入拔河隊(duì)也各有目的，便想收拾東西離開。薛天表示他想將輸了的比賽贏回來(lái)，看雷明不愿意留下，只好氣憤地跑著離開。隨后郭炎也來(lái)到舊倉(cāng)庫(kù)，讓雷明兌現(xiàn)承諾。
夜晚，薛天和郭炎一起喝酒。薛天再次詢問郭炎為何放手，郭炎表示自己也不想輸，而是覺得隊(duì)伍力量不足才會(huì)放手。郭炎告訴薛天，比賽時(shí)他有一瞬間感覺到全隊(duì)人的力量都在一根繩上，如果當(dāng)時(shí)他們能堅(jiān)持一會(huì)說(shuō)不定就能獲勝，還讓薛天也仔細(xì)回憶感受。
喝完酒后，郭炎和薛天晃晃悠悠走回宿舍。被郭炎一激，薛天打電話給熊曉曉，讓她現(xiàn)在出來(lái)。兩人一起坐在湖邊等待熊曉曉，中途薛天離開去上廁所，等他回到湖邊，竟看到郭炎迷糊中靠著熊曉曉。薛天背著郭炎和曉曉一起走回寢室，曉曉告訴他，她和郭炎曾是同一個(gè)高中，而郭炎高中時(shí)是個(gè)積極陽(yáng)光的少年。就在這時(shí)，郭炎跳到地上，大喊著要重組拔河隊(duì)。
第二天，郭炎薛天和熊曉曉一起在食堂吃早餐。見郭炎不記得，薛天便拿出昨晚拍攝的視頻，讓他跟自己一起找回拔河隊(duì)隊(duì)員。兩人來(lái)到快遞分揀點(diǎn)，告訴伍青要重組拔河隊(duì)，伍青連忙答應(yīng)，并讓他們一定要把雷明教練找回來(lái)。兩人到宿舍告訴王書綸，他們想要重組拔河隊(duì)，王書綸毫不在意。薛天看著他桌面電腦中的直播畫面，表示自己和主播靜靜子有些私交，王書綸聽見連忙答應(yīng)加入。動(dòng)漫社，龐子秋被社長(zhǎng)不斷為難，薛天表示拔河隊(duì)要重組了，并為龐子秋撐腰。龐子秋開心地跟著兩人離開。
足球場(chǎng)邊，沈俊山和沈俊海坐在一起吃面，沈俊?；貞浧疬^去自己和沈俊山的差距，表示最近自己也有一些信心了。這時(shí)剛好郭炎薛天走來(lái)，沈俊海便跟著他們離開，表示愿意重回拔河隊(duì)。
兩人攔住朱葛，表示拔河隊(duì)要重組了，沒想到朱葛推開兩人騎車離開。薛天收到王書綸的信息，只好先去網(wǎng)吧上線直播。此時(shí)的高山竟然在電影院和女生小米一起看電影。小米告訴高山她獲得了上海的錄取通知書，高山恭喜她后表示要和她分手。
早晨，曉曉和郭炎薛天二人在食堂吃早餐，突然曉曉收到信息說(shuō)舊倉(cāng)庫(kù)逐漸被搬空。三人趕到倉(cāng)庫(kù)看見工人們不斷往外搬東西，只能關(guān)上倉(cāng)庫(kù)大門。在曉曉的提醒下，郭炎薛天連忙給隊(duì)員發(fā)送信息，他們收到信息后集中到倉(cāng)庫(kù)門前。
九人一起走進(jìn)倉(cāng)庫(kù)，郭炎表示自己會(huì)向?qū)W校說(shuō)明情況，請(qǐng)工人們先行離開。薛天提議去找雷明教練，郭炎覺得此事雷明也有責(zé)任，伍青表示拔河隊(duì)的每個(gè)隊(duì)員都有責(zé)任。熊曉曉看不下去，讓他們不要再扭捏，應(yīng)該為了一個(gè)目標(biāo)一起去找劉主任。
辦公室，拔河隊(duì)全員拜托劉主任不要解散拔河隊(duì)，劉主任讓他們先行回去，表示自己要考慮考慮。會(huì)議室，李校詢問劉主任最近拔河隊(duì)的情況，劉主任表示因比賽成績(jī)不理想便暫時(shí)停掉拔河隊(duì)，李校認(rèn)為先沉淀積累也不錯(cuò)，切忌急功近利。一旁坐著的雷明見此連忙站起，表示自己已經(jīng)吸取上次的教訓(xùn)，許諾一定會(huì)把拔河隊(duì)帶好。此時(shí)，周瞳站了起來(lái)，說(shuō)出新星賽雷明讓省體大放水的事情，表示今后便由自己來(lái)負(fù)責(zé)明承大學(xué)拔河隊(duì)的技術(shù)指導(dǎo)工作。