各個(gè)道館的實(shí)力學(xué)員齊聚岸陽(yáng)訓(xùn)練營(yíng)，除了林鳳、方廷皓以及若白少數(shù)幾個(gè)功夫卓越的學(xué)員以外，一些默默無(wú)聞的學(xué)員通過(guò)自費(fèi)方式或得入營(yíng)訓(xùn)練機(jī)會(huì)。
沈檸是訓(xùn)練營(yíng)的教練，她將所有學(xué)員召集到大廳訓(xùn)話，加入訓(xùn)練營(yíng)并非意味就此一帆風(fēng)順，在訓(xùn)練過(guò)程中還要接受考核，通過(guò)考核的學(xué)員方能繼續(xù)接受訓(xùn)練，反之則被逐出岸陽(yáng)訓(xùn)練營(yíng)。
兩年后，已在岸陽(yáng)訓(xùn)練營(yíng)深造兩年的百草在杭州參加武術(shù)比賽奪得頭名，主持人讓方廷皓上場(chǎng)頒獎(jiǎng)，方廷皓身穿一身筆挺的西服手握一個(gè)獎(jiǎng)杯，在眾人的歡呼聲中風(fēng)度翩翩走到百草面前，兩人四目相對(duì)，方廷皓沒(méi)有立即供手讓出獎(jiǎng)杯，而是要求百草答應(yīng)一個(gè)要求，百草在公眾場(chǎng)合不便發(fā)怒，只得表示愿意接受方廷皓提出的條件，方廷皓心滿(mǎn)意足送出獎(jiǎng)杯沒(méi)有立即提出條件，而是提醒百草做好接受條件的準(zhǔn)備。
百草的實(shí)力越來(lái)越強(qiáng)大，遠(yuǎn)的不說(shuō)，單說(shuō)不久之前接受方廷皓踢壇挑戰(zhàn)，在踢壇騰空過(guò)程中施展完美的三連踢動(dòng)作，如此高難度的動(dòng)作即便是一些資深武術(shù)高手亦難以做到。若白向沈檸展示在踢壇現(xiàn)場(chǎng)錄制的視頻，百草在視頻中騰空飛起神奇地抵抗地心吸力使出三連踢，若白已被她施展的絕技折服，極力在沈檸面前推薦百草參加世青賽。
沈檸沒(méi)有因?yàn)榘俨菔钩鋈B踢就對(duì)她刮目相看，世青賽是國(guó)際比賽高手眾多，其中一個(gè)叫李恩秀的高手幾乎無(wú)人能敵，初出茅廬的百草若要參加世青賽，十之八九被淘汰出局，相比之下，身經(jīng)百戰(zhàn)斬獲許多獎(jiǎng)杯的方婷宜是參加世青賽的不二人選，沈檸將希望寄托在她的身上。
百草應(yīng)方廷皓邀請(qǐng)穿了一身休閑裝出門(mén)，她的著裝過(guò)于簡(jiǎn)單幼稚，方廷皓開(kāi)玩笑稱(chēng)在陪小朋友過(guò)兒童節(jié)。
兩人出門(mén)逛街購(gòu)物，百草穿上方廷皓購(gòu)買(mǎi)的衣服，光有新衣服還不夠，她在方廷皓的帶領(lǐng)下到發(fā)型店接受改造，在技藝精湛的發(fā)型師改造下，百草由一個(gè)貌不起眼的灰姑娘一躍成為貴族公主。
萬(wàn)館長(zhǎng)是岸陽(yáng)元武道協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，同時(shí)還是功夫高手方廷皓的外公，祖孫兩人的關(guān)系不是很好，萬(wàn)館長(zhǎng)想為方廷皓物色一門(mén)親事，方廷皓索性領(lǐng)著打扮一新的百草見(jiàn)外公，謊稱(chēng)與百草正在談戀愛(ài)，萬(wàn)館長(zhǎng)頓時(shí)被方廷皓的舉動(dòng)激怒，沈檸趕緊充當(dāng)調(diào)停人勸架，免得祖孫兩人當(dāng)眾發(fā)生爭(zhēng)吵。
百草在方廷皓的護(hù)送下坐車(chē)回家，一路上兩人各懷心事，方廷皓將百草送到家門(mén)口，主動(dòng)提出與百草戀愛(ài)，他已經(jīng)在外公面前宣布與百草是情侶關(guān)系，不久之后定然會(huì)有記者將消息散布出去，與其在消息被散布之時(shí)陷入被動(dòng)局面，倒不如反其道行之來(lái)個(gè)假戲真做。
百草一心學(xué)武無(wú)意跟方廷皓談情說(shuō)愛(ài)，在此之前，她向若白保證好好學(xué)武，所以她不能辜負(fù)若白的期望，方廷皓見(jiàn)百草原來(lái)是想好好學(xué)武，提出親授百草武功，他在兩年前的元武道比賽打敗過(guò)若白，只要百草肯跟他學(xué)功夫，日后造詣定然勝過(guò)若白。
兩人在門(mén)外談話之時(shí)，完全沒(méi)有注意到若白就在旁邊，百草拒絕方廷皓表白的一幕被其目睹。
岸陽(yáng)訓(xùn)練大廳，方廷皓借口已經(jīng)許久沒(méi)有好好活動(dòng)筋骨，提出與若白決斗，若白曾是方廷皓的手下敗將，事隔兩年，他的功夫精進(jìn)不少，在沈檸的允許下，他與方廷皓展開(kāi)決斗，方廷皓功夫越來(lái)越高，挪移速度奇快，若白還沒(méi)看清方廷皓如何移動(dòng)身體已經(jīng)挨了一腳，不過(guò)，數(shù)招過(guò)后，若白扭轉(zhuǎn)敗局打敗方廷皓，沈檸當(dāng)場(chǎng)宣布方廷皓落敗。
方婷宜回國(guó)到岸陽(yáng)訓(xùn)練營(yíng)參加訓(xùn)練，她即將代表中國(guó)隊(duì)參加世青賽，沈檸非常看好她的實(shí)力，本屆世青賽的擂主叫李恩秀，稱(chēng)霸賽壇數(shù)年，沈檸希望眾人幫助方婷宜迅速提升武功。
眾人一致看好方婷宜之時(shí)，若白主動(dòng)為百草爭(zhēng)取參加岸陽(yáng)市青賽的機(jī)會(huì)，沈檸本著人人平等的參賽理念，允許百草與方婷宜決斗證明自己的實(shí)力，百草上場(chǎng)被方婷宜出言嘲笑，兩人交手?jǐn)?shù)十招，百草遺憾落敗。
休息室，沈曉螢一行人談?wù)摪俨菖c方婷宜的精彩決斗，表面看起來(lái)，百草敗給了方婷宜，實(shí)則不然，方婷宜雖然踢中百草的次數(shù)很多，但有效攻擊率沒(méi)有達(dá)到百分之百，相比之下，百草每次踢中方婷宜都在有效攻擊率范圍，這就是沈檸為何在決斗結(jié)束之時(shí)，意味深長(zhǎng)提醒方婷宜加強(qiáng)練武，言外之意暗指百草后來(lái)者居上。
喻家與方家是世交，喻父希望喻初原與方婷宜正式確立戀愛(ài)關(guān)系，喻初原多年以來(lái)僅將方婷宜當(dāng)成妹妹對(duì)待，父親通情達(dá)理尊重他的選擇。
若白陪百草練武，方婷宜出現(xiàn)，一如既往耍嘴上功夫擠兌百草，她說(shuō)自己之前未盡全力與百草比賽，過(guò)一段時(shí)間她將與百草進(jìn)行正式對(duì)決，其實(shí)這些理由是在找臺(tái)階下罷了，明眼人一聽(tīng)便知。
任何訓(xùn)練需勞逸結(jié)合，若白抽了一個(gè)時(shí)間領(lǐng)著百草到面館吃面，專(zhuān)門(mén)點(diǎn)購(gòu)她喜歡吃的牛肉面，兩人大快朵頤之時(shí)，一名女店員把兩人當(dāng)成情侶，舉起相機(jī)為兩人拍了一張合影。
入夜，夜市人來(lái)人往，百草在若白的陪同下逛夜市，打算買(mǎi)一只發(fā)夾，在攤主的推薦下，她看上了一只發(fā)夾，此時(shí)方婷宜忽然出現(xiàn)，與其同行的是喻初原，百草神色復(fù)雜看著兩三年沒(méi)有見(jiàn)面的喻初原，一時(shí)之間五味陣雜。兩人相見(jiàn)，沒(méi)有闊別已久的喜悅，只有禮節(jié)性的問(wèn)侯。
方婷宜仿佛與百草有不共戴天的仇恨，再次對(duì)其出言擠兌，諷其發(fā)型太丑不適合參加市青賽。
百草被方婷宜激怒，但還是隱忍不發(fā)，方婷宜計(jì)上心來(lái)認(rèn)定百草與若白在交往，百草擔(dān)心被喻初原誤會(huì)，趕緊辯解，若白唯恐兩個(gè)女人撕破臉，借故領(lǐng)著百草離去。
百草生日當(dāng)天，已是快遞員的曲向南送了一份禮物到岸陽(yáng)訓(xùn)練館，女兒曲光雅代其將禮物轉(zhuǎn)送給百草，與此同時(shí)，若白買(mǎi)了一只發(fā)夾放入寫(xiě)著百草名字的儲(chǔ)物柜中。
喻初原加入岸陽(yáng)訓(xùn)練館，負(fù)責(zé)為學(xué)員們療傷治病，入館當(dāng)天，他悄悄將一件訓(xùn)練服放入到寫(xiě)著百草名字儲(chǔ)物柜。