姜寒，1988年10月22日出生于山東省聊城市，中國內地演員。

2011年，姜寒出演徐紀周執導的年度最火的抗戰劇《永不磨滅的番號》中的八路軍戰士地瓜一角出道 。同年，姜寒以電視劇《永不磨滅的番號》中飾演的地瓜獲得2011年度搜狐年度盛典最佳男配角提名 。2013年，姜寒與于震、何琳共同主演了諜戰劇《血刃》，飾演紅軍神槍手”狗娃“。2014年，他與吳秀波共同主演的電視劇《馬向陽下鄉記》在CCTV-1頻道黃金時段熱播，他飾演的花小寶獲得了高人氣。

同時，由何冰、姜寒、王剛、于震、王姬主演的古裝大劇《神機妙算劉伯溫》作為2015年的開年大戲在北京衛視、廣西衛視等熱播 。同年，抗戰大戲《壯丁也是兵》在四川、河南衛視熱播 ，一改以往可愛溫暖小人物形象，挑戰知識分子角色。在里面飾演酸秀才“孔立新”。

2016年參演了由彥小追、栗心博導演，姚笛、李佳航等主演的電視劇《生于70年代》， 在劇中飾演逆襲“勵志哥”王小兵。隨后以投資人身份出品并領銜主演系列荒誕諷刺喜劇《醒醒吧,xx》。

2017年古裝巨制《虎嘯龍吟》曾經創造出了網絡點擊近40億的驕人成績，姜寒飾演的“最蠢萌”阿斗憑借其教科書式的精湛演技收獲了眾多網友的點贊。 2018年1月，參演張新建執導的電視劇《大運河》， 5月，與歐豪，譚松韻共同主演由陳凱歌監制楊述、劉坦執導明國網劇《民初奇人傳》在劇中飾演男二號爵爺； 10月，擔當男一號主演獻禮劇《天下娘親》忍辱負重、大智若愚的任永水。

2020年，出演推理懸疑劇《偵探語錄》。