夏季熱情洋溢的南方大學，一輛黑色轎車駛入校門，英俊而深沉的方校董前來視察，校長親自接待。教導主任為方校董歷數南方大學過去的跳水榮譽，可當方校董問到現在時，教導主任噤聲，校長也尷尬的答正努力。正當方校董視察學校時，從一個胖胖的冒失女生這里獲悉校草夏文曦正和游泳隊茅重宇比賽跳水。幾人便也趕去觀看，跳板上，站著兩個著泳衣男生，一個搔首弄姿了良久卻不敢往下跳，這人是茅重宇，個性活躍。另一個在茅重宇背后冷諷，此人正是校草夏文曦，夏文曦性情冷酷，但卻有大片的擁躉者。二人游泳比過三次不分勝負，因此決定來比跳水。而另一個少女，南方大學設計系的小財迷陶樂絲也在場下看熱鬧。她聽到了身旁幾個男生議論夏文曦身上的癢癢粉怎么還不起作用，因此得知夏文曦被人陷害了。茅重宇鼓足勇氣卻還是不敢跳，夏文曦逼著他，他嚇得一歪倒在了水里。毫無技術水平的跳水讓校長直斥胡鬧。就在校長寄希望于夏文曦時，夏文曦卻感覺身上奇癢無比，手亂抓起來。夏文曦的女粉絲們在場下大喊，夏文曦撲通一聲跳了下來，姿勢難看，水花四濺。方校董看了這場鬧劇，忍無可忍，宣布自己可以停止投資。校長急急打電話讓人救場。

校長打給的是跳水美女教練鈴美。在更衣間里，陶樂絲撞到了夏文曦，二人相互看不慣，見面便吵起架。而校長帶領方校董來見的正是鈴美教練，鈴美在校長催促聲下跳了水，姿勢優美，技術高超。方校董對此很滿意，提出還想見見隊員。鈴美教練卻一把扯掉了方校董試圖掩蓋的遮羞布，跳水隊在兩年前就已經解散！陶樂絲正在操場上賣夏文曦的照片給女粉絲們，場面十分火爆，陶樂絲沒有注意到事主已怒氣沖沖的站在了她的背后，當她注意到正想跑，夏文曦抓住了她的胳膊。夏文曦威脅要告陶樂絲侵犯他的名譽權，陶樂絲耍賴皮當即撕掉了照片。夏文曦氣得要摔掉陶樂絲的照相機，陶樂絲以告訴他為什么會在跳水館撓屁股為條件換回了相機的命。

方校董怒極離開，還放言要收回訓練館，把跳水館改造成水上樂園。在這種局面下，教導主任急中生智，稱南方大學能殺入下屆大運會。而距下屆的大運會不過三個月，他們連跳水隊都沒有。校長稍稍挽回，表示南方大學爭取殺入總決賽。最終方校董宣布，三個月進不了總決賽，就收回游泳館。

惹禍的夏文曦和茅重宇一眾人被叫進校長辦公室。夏文曦桀驁不馴，在校長面前出言不遜，氣得校長要叫夏文曦的父母，可夏文曦竟稱自己的爸爸死了媽媽不在。而教導主任急匆匆沖進校長室，拿著一份關于戲水樂園成本預算的資料，從這份資料可看出方校董真的要收回訓練館。二人都是心急如焚。校長于是通知鈴美教練，三天內把跳水隊組建成功，保住跳水館。陶樂絲正跟好朋友陳娜分錢，陳娜不肯要。陶樂絲又是網上義賣，又是老人院義工，目的都是為了幫爸爸還錢。但陶樂絲本人十分樂觀，且有原則。陶樂絲正大夸自己的原則，陳娜提醒她芭蕾舞演出就要開始了。

鈴美教練不同意重組跳水隊。在校長苦口婆心勸說下，鈴美還是堅持，表示南方大學不可能進入總決賽。校長下了狠招，拿鈴美的工作和獎金為要挾，軟硬兼施，鈴美教練陷入沉默。

芭蕾舞演出劇場，優雅而漂亮的林乃依正緊張不安的等待著上場。夏文曦竟帶著笑容走到觀眾席上坐下，看著賞心悅目的表演，看著被眾星捧月的林乃依。不時露出笑容。此時陶樂絲才慌里慌張的趕來，鞋子忘了穿，襪子也破了洞，還為了演出費堅持上去跳舞，舞蹈老師沒攔得住陶樂絲已奔到了臺上。于是好好的演出場面變得狀況頻出還最終影響了林乃依，評委們紛紛搖頭。演出結束，林乃依被告知目前還不能加入星娜舞團。而知道自己犯了錯的陶樂絲趕到評委面前解釋，并謊稱是自己妒忌林乃依的才華，故意演成那樣的。評委們并沒有因此改變意見，因為一個優秀的芭蕾舞員，是不會受到外界環境干擾的。

這一切恰好被夏文曦聽到，夏文曦大罵陶樂絲卑鄙無恥。他追上了評委，請求他們再考慮一下，并拿出了自己的名片。林乃依回到化妝間，先是氣惱，后來難過的趴在桌子上哭。陶樂絲沖進化妝間道歉，芭蕾老師訓斥了陶樂絲，并宣布停止她三個月的演出。而夏文曦又進來化妝間訓斥陶樂絲害了林乃依的演出，兩人吵起來，這時候工作人員進來告訴林乃依，一個月后將為她安排第二次面試。夏文曦露出笑容，陶樂絲也安心離開。

夏文曦和林乃依是從小的青梅竹馬，但是青梅竹馬并不代表就有愛情。林乃依一見面便訓斥了夏文曦與人打架。那廂，夏文曦的媽媽，一個雍容貴婦回到家的第一瞬間，便是命令保姆馬上收拾夏文曦的行禮回美國去。跳水隊火熱招募中，教導主任正在熱情宣講，夏文曦撕了海報。而校長處罰游泳隊鬧事的方式便是逼迫著他們跳水，學生們一個個趴在跳板上不敢動，鈴美也認為這樣會危險。但校長并不讓步，如果跳水隊組建不起來，游泳隊的人統統開除。這時候夏文曦出現在了跳板上，他那縱身一躍讓在場的老師臉上都露出和緩的表情。陶樂絲向鈴美教練熱情的毛遂自薦，鈴美同意她擔任社團經理，考驗就是隊長和隊員都由陶樂絲來招募。陶樂絲和夏文曦斗嘴后，熱情的跟著鈴美去通知跳水隊隊員。

陳娜把跳水俱樂部的單頁發給了小神學長，小神是學生會主席，性情溫柔，長相英俊。他接到跳水單頁時不由微微發愣。陶樂絲拿著喇叭，用抽獎方式招募跳水隊員，看見小神學長便沖了上去，邀請小神加入跳水隊。陶樂絲軟硬兼施，小神仍堅持離開。然后，鈴美叫住了小神，小神仍沒有同意加入跳水隊。他還執念于過去的事情，無法放下。

夏文曦開車回到家，見面便和脾氣暴躁的母親爆發了爭吵，二人不歡而散。第二天，夏媽媽便闖進南方大學校長辦公室，要求校長立刻開除夏文曦。校長沒有同意。

校長沒有同意開除夏文曦，因為夏文曦是南方跳水隊的一號種子選手。夏媽媽一聽跳水便炸了，堅決不同意兒子跳水。校長不為所動，反指責了夏媽媽作為母親不為孩子考慮。夏媽媽得不到想要的結果，放話自己有辦法讓夏文曦離開跳水隊，言畢便出了校長室。如此猖狂的態度讓校長直感慨有其母必有其子。而陶樂絲和陳娜正在校園內到處散發傳單招募跳水隊員。

跳水隊海選開始，陶樂絲和夏文曦都坐在評委席，不對盤的二人為是否開始海選爆發了爭吵。夏媽媽的車堵在了鈴美教練面前，二人去咖啡館聊天。夏媽媽報出了鈴美教練的身份信息，二十五歲，畢業于南方大學體育系，為南方大學拿過很多獎牌，跳水雖然是鈴美擅長的，但鈴美的夢想是成為一名有專業資質的體育教育學者。夏媽媽正以此為條件要求鈴美教練阻止夏文曦跳水。鈴美來到跳水館，教導主任攔住她對她好一陣夸獎。跳水館里陶樂絲和夏文曦又爆發了新一輪的爭吵，陶樂絲認為全部成員都應該留下來，因為他們熱愛跳水，夏文曦則持相反意見，因為他們根本不會跳水。鈴美教練趕來宣布人全都要了，理由是每個人都有追求夢想的權利，有興趣就有動力。海選繼續，選拔了一個又一個跳水隊員。

茅重宇雖成為了游泳隊的隊長，但對游泳隊的前途未來感到很迷茫，隊員們都慫恿著他，不能讓跳水隊霸占游泳館。經過海選，南方大學跳水隊成立，而游泳隊又來鬧事搶奪場館，說理無效，雙方爭執起來，都大叫游泳館是自己的。倒是鈴美尊重游泳隊的游泳時間，徑直宣布海選結束，大家解散。陶樂絲和夏文曦都不平，陶樂絲出了打賭的鬼主意，來判定誰有選擇游泳館時間的優先權，而輸了的人一周只能用一次。游泳隊同意打賭。而打賭的結果便是游泳隊輸了。游泳隊走后，夏文曦才發現打賭的硬幣兩面都是人頭。陶樂絲把戲被拆穿，不以為杵，反追上夏文曦要和他和平共處互助友愛，遭夏文曦拒絕。

追債的人來到游泳館外堵陶樂絲，陶樂絲生怕夏文曦知道自己家里的事情，嘰嘰喳喳堵住了追債人的嘴。又演戲裝病，把眾人趕走。躲過一劫后夏文曦長出一口氣，接到了高爺爺的電話。同時，陽光帥氣的高恭平從車上下來，來到了金色池塘老人院。高恭平和林乃依、夏文曦自小相熟，林乃依暗戀高恭平。當陶樂絲趕到老人院，卻不慎和端著火鍋的高恭平撞在一起，手機掉進火鍋報廢。高恭平主動提出賠錢，陶樂絲正高興卻見高恭平掏出的是一沓美幣，以為是在騙自己沒要，而連要賠她的手機也被她當做山寨貨。因為，陶樂絲把高恭平看作了一個廚子。高恭平的爺爺正是高爺爺。高爺爺脾氣很倔，不肯跟高恭平去美國，反催促高恭平回去。高恭平不同意，他此次回來就是為了專程照顧爺爺的。

陶樂絲給老人院的老人們發襪子娃娃，高爺爺跟高恭平講起了陶樂絲。陶樂絲這些年一直陪著高爺爺，雖然整天吵吵鬧鬧，嘰嘰喳喳，但老人院的沒有人不喜歡陶樂絲。高爺爺又講起了陶樂絲手機的重要性，以前老人院里有一位孤寡老人一句話都不說，不跟人交往。后來陶樂絲組織了一個大派對，拍了很多他的照片，可沒過多久老人過世了，照片留在了陶樂絲的手機里。聽言，高恭平望著陶樂絲的眼中泛起柔和的光。

夏文曦丟易拉罐砸中了丁野，被丁野找茬。丁野，南方大學留級好幾年，出名的痞子，但他也曾經是多次全國跳水大賽的冠亞軍。丁野拿了一桶垃圾往夏文曦身上丟，并讓他滾出跳水隊，反復的辱罵挑釁讓夏文曦忍無可忍，取下了自己的手表，外套。

校長辦公室里，校長建議丁野回跳水隊，鈴美不同意。校長讓鈴美相信自己，建議鈴美去引導丁野。夏文曦抱著丁野的腰沖進水里，二人在水中扭打。小神學長、校長等人先后得知丁野打起來了，匆匆趕往跳水館。而陶樂絲舉著給社團拉來的第一筆贊助，興沖沖回到跳水館，卻發現夏文曦丁野二人在水中扭打搏擊。激烈對打后，二人終于上了岸，小神質問丁野來這里干嘛。從小神口中，大家得知小神和丁野曾經都是跳水隊員，且丁野是跳水界最優秀的跳水隊員，如果不是兩年前受傷。說到這里丁野大吼阻擋了小神開口。得知真相的陶樂絲開口求丁野回跳水隊，卻被訓斥，而夏文曦譏諷丁野怕輸，丁野被眾人揭到痛處，只能大吼。而他想起過往的一幕幕。

這時鈴美出現，也呼吁丁野回來。丁野卻仍舊選擇了走掉。大家開始了分頭行動，陶樂絲尋找過去的隊員齊康，小神高喊老隊員元滿。丁野走在跳水館中，看著熟悉的一切，他眼眶有了濕意。丁野的痞子兄弟們跟鈴美說了丁野一直都想回來的真實愿望，丁野曾因為兩個男生討論跳水的問題，便把人暴打一頓。而到現在他們才明白，丁野是看不得別人因為跳水而歡樂。

得知了丁野真實內心，鈴美再坐不住了，前去找丁野。來的不止鈴美一個，還有以前的那些和丁野共患難過的跳水隊員們。眾人來到跳水館，大聲責罵丁野不負責任，不辭而別，有多少人因為丁野放棄了跳水隊放棄了夢想，而齊康甚至再也無法回到跳水隊……他們表面上把一切錯歸咎于丁野，就好像在開展一個輪番的批斗會。齊康更是陳述，自從丁野變成小混混后，他就開始恨丁野恨自己，那么努力的訓練，為的只是一個廢物。丁野忍不住流了淚，他大吼著承認自己是個懦夫，可是多少夜，他的滿腦子都是臺下人的歡呼，他記得每個人的臉，他毀了大家的夢可是這也是他的夢！丁野承認自己是個失敗者，頹喪離開。小神叫住了丁野，表達了眾人的真實訴求，今天大家來不是想再看見一個自暴自棄的丁野，而是希望他回到跳水隊。在眾人的鼓勵和激將法聯合煽動下，丁野最終跳下了水。

丁野成為了跳水隊新的一員，而小神和其他老隊員也回歸跳水隊。這一切從這一刻重新開始。丁野在心中暗道他要帶領南方走到最后。陶樂絲則繼續發揮她的熱情煽動力，向贊助商們介紹跳水隊成員：丁野，多屆全國青少年跳水比賽冠亞軍，吸精指數5顆星；小神，學生會主席，外表俊朗，品學兼優，魅力指數五顆星；賈亮，跳水隊新人，具有南方大學百事通稱號，活躍指數五顆星；李諾，跳水隊新人，眼神憂郁，少言寡語，自理自立，平民偶像，南方大學平民小王子稱號，平民指數五顆星；夏文曦，跳水隊隊長，四屆青少年全國總賽總冠軍，英俊瀟灑，優質偶像，人送外號藍色閃電，人氣指數十顆星！現場粉絲歡呼聲不斷。陶樂絲熱情介紹贊助好處，店家們紛紛答應贊助。于是跳水館里掛滿了李大爺油條、老張燒烤之類的海報，還以夏文曦的照片為噱頭。

當夏文曦看到這些海報時，氣得大罵陶樂絲是神經病，但其他隊員心中認為陶樂絲也是為大家好。因為店家們都想給跳水隊做贊助，陶樂絲又沒有手機，緊急借用夏文曦的手機，卻被要求撕下海報。陶樂絲著急直接上前搶，搶來后卻發現根本不會用夏文曦的智能手機。

跳水訓練的第一天，鈴美召集了跳水隊員，卻只宣布了幾句話。鈴美要求大家對她的指導意見做到絕對服從，如果不服從，就離開跳水隊。鈴美不開展訓練只訓話，讓夏文曦感到不滿。而今天鈴美并沒有叫丁野和小神來，告訴他們的是跳水訓練在第二天，丁野心中暗暗希望跳水訓練快點開展，他感到整個人都沸騰起來了。跳水館里，市跳水隊的洪教練不請自來，且態度囂張，要求和南方大學跳水隊比賽。鈴美直接稱比不過要離開，可隊員不服氣，雙方同意比賽。但洪教練卻只出示了幾個孩子來參加比賽。

丁野和小神聽著同學們喊著訓練館出事，二人心中著急趕去看。訓練館里，孩子們跳完，展示出了非同一般的水平，輪到南方大學，三人卻犯了慫。前兩個人出丑后，夏文曦被鈴美挑出來跳一個試試。夏文曦站在跳水臺上竟緊張起來，結果以糟糕的跳水場面，也出了個大丑。而洪教練臨走前還要煽風點火，告訴孩子們只要認真努力訓練，要戰勝那些看似比他們強的人輕而易舉！看著隊員們神色各異，鈴美借此放話，日后嚴格按照她的訓練計劃，誰要耍小聰明丟的就是自己的臉！林乃依得知了高恭平回來，十分期待，八年了，她終于等來了這一天。

洪教練的所作所為其實是由鈴美指示，當洪教練跟鈴美談論這么做會毀滅士氣，弄巧成拙時，被丁野看到。鈴美沒有多言，只感謝了洪教練，表示欠他個人情。陶樂絲在訓練館四處尋不見夏文曦的手機，又碰上夏文曦趕來跟她索要。陶樂絲掩飾無效后，跪地苦求認錯，承認把夏文曦的手機弄丟，并表示只要不讓她賠干嘛都行。可結果卻是手機就在夏文曦手里，陶樂絲不過是被戲弄。而且夏文曦還接了陶樂絲爸爸的電話，這竟激起了夏文曦的劇烈反彈，大罵了夏文曦一通。高恭平正在手機店，要店員幫助找尋陶樂絲被毀的那款手機，店員很為難，因為那款手機已經淘汰沒了。這時，陶樂絲和陳娜也來到店里挑手機，高恭平在一旁看到，陶樂絲看中一款手機，但價格太貴，二人便參加了活動抽獎。趁二女生離開時，高恭平偷偷買下了手機。

夏文曦家的保姆寶姨來給夏文曦送酸梅湯，卻被問了一個奇怪的問題，要是欠了別人五十萬得多久還清？寶姨照著自己工資算十年都還不清。夏文曦接著接到高恭平的消息，臉上露出高興。高恭平正和林乃依坐在餐廳里敘舊情，夏文曦趕來，高恭平和夏文曦相擁，林乃依神色頓時失望，她本以為高恭平約的只有自己，不知道他也約了夏文曦。席間，林乃依對夏文曦態度冷淡甚至多有責怪，對高恭平則處處透著依戀。

陶樂絲因為夏文曦的戲弄生氣不已，被陳娜無情指出，是沒有看清自己的位置。夏文曦就好像是皇帝，而陶樂絲不過是平民。但陶樂絲卻把自己放在了皇后的位置，想要得到可心的話語，根本是不可能。