林奕出生在一個紅色家庭，從小就一直在努力，生怕自己會讓父親和爺爺不開心，只要受到一丁點除處罰就會成為家里的恥辱。今天因為受到處分的事情，林奕的父親很不高興，狠狠地責罵了他。徐冬冬很自責，只能鼓勵林奕走出這個坎兒，他的能力那么強，只要邁過這個坎兒，一切都會好起來的。寧檬想要為林奕和徐冬冬說情，但是秦觀的態度很堅定，寧檬也就沒好意思再開口。藍色閃電突擊隊成立授徽章儀式上情況帶領大家在紅旗下莊嚴宣誓，并且悄聲告訴寧檬要好好努力，不要給寧磊丟臉。藍色閃電突擊隊正式成立，大家在照相機前拍下了第一張合影。
寧檬身上的沖勁兒和寧磊一樣，秦觀讓寧磊放心，既然決定把寧磊留下來，他就會好好培養寧檬。寧檬聽到了秦觀說的話，調皮的說要好好履行承諾，不然小心寧磊晚上來找他開會。秦觀關心檸檬的腳傷，寧檬也十分感動。授徽章儀式結束后，藍電突擊隊隊員一起吃飯慶祝，秦觀和文靜帶著男兵和女兵，暗自中較勁兒，從喝藥比到了唱歌跳舞。在文靜和寧檬的起哄下，秦觀唱了一首歌，看著大家興高采烈，手舞足蹈的樣子，寧檬內心充滿了感慨。
夜里大家熟睡的時候突然緊急集合，眾人坐上了車，不知道要去往何方。大家都困得打起了盹兒，徐冬冬拿出藏在褲兜里的巧克力給林奕，沒想到車子一個顛簸，林奕到手的巧克力就沒了。徐冬冬看著林奕，露出了一個苦澀的笑容。一夜趕路后，眾人來到了一個地方，男兵們已經了然，這里就是煉爐，他們以前都在這個地方訓練過，顧名思義就是太上老君的煉丹爐，只要堅持下去，就能像孫悟空一樣練成火眼金睛。這里是綜合訓練基地，也是真正突擊隊隊員的地方。秦觀要他們以藍電突擊隊隊員的方式重新塑形，第一堂課就是抗擊打訓練。這一次的訓練很厲害，秦觀讓人演習了一遍兩點，突擊隊隊員們頓時目瞪口呆。秦觀要求他們必須承受突如其來的打擊，無論是木板還是磚頭都必須一聲不吭的承受。秦觀一聲令下。兩兩為一組，開始訓練，男兵們看著女兵和手里的磚頭，一時間無法下手。女兵們被磚頭和木板砸的頭暈眼花，尤其是寧檬，因為接二連三的打擊，讓寧檬想起了兩年前的事故，因為心理原因，再一次引發了胃痙攣，一時間跪地不起，秦觀見狀有些擔心，寧檬提出要上廁所，秦觀也同意了。
文靜給寧檬拿來了胃藥，看著她喝完才放心，寧檬強撐著回到訓練場繼續，陳浩哲見她臉色不太好有些擔心，但是寧檬不愿意停下來，秦觀也不允許他們停下來。女兵們都被砸的坐在了地上，每一個人的頭上都帶著血。徐冬冬的成績還剩下三塊磚，但是她的身體已經撐不住了，只是徐冬冬依然在堅持著，顫顫巍巍的把板磚遞到郭小偉手上讓他繼續。女兵們不斷給徐冬冬加油，郭小偉還沒等打過去，徐冬冬就已經倒地了。秦觀見狀，罵他們是紙糊的老虎，連最基本的訓練科目都撐不過去，這樣的水平根本沒辦法成為特戰隊隊員，文靜想要阻止，但秦觀不允許文靜多說一句。
訓練結束后，文靜追著秦秦觀罵，他不應該用對待男兵的方式去對待女兵，女兵和男兵從心理和生理上都有著很大的區別。秦觀并不認同這一點，在他眼里沒有男兵女兵之分，他們都是藍電突擊隊隊員，如果他不這么訓練他們，敵人只會對他們更加殘忍。文靜雖然明白這些道理，但還是覺得有些太過殘酷，這些都是早就淘汰的科目，秦觀還拿出來訓練，文靜忍不住，只要我秦觀自己是否能夠做到這些訓練。秦觀一氣之下便當著全隊的面證明了自己的能力，在郭小偉輔助下他面不改色地完成了不少磚頭和木板的訓練。并且告訴特戰隊員們他們是守護國家安全的最后一道防線，如果做不到這些，還是盡早退出的好。
秦觀這么做，文靜心里有些復雜，連忙去找秦觀道歉，不過秦觀這么做，并不是沖著文靜。秦觀雖然對他們狠辣但其實也很關心他們，為此還不顧冷嘲熱諷特地去找趙隊長借了特制的跌打損傷藥。
秦觀讓文靜把自己找趙隊長拿來的藥送給女兵，還叮囑不能說是他送的，要保持滅霸的形象。女生宿舍里女兵們都在給傷口上藥，疼得齜牙咧嘴，文靜拿著藥來關心大家，女兵們對秦觀心里都有些怨言，文靜只是給她們上藥，還不忘替秦觀解釋他嘴硬心軟。這里的訓練雖然殘酷，但是伙食非常不錯，炊事班副班長還嚴肅的和他們說要多吃飽，不然挺不住。每一批來這里參加集訓的人，就算是挺到最后一關也要打背包走人，男兵們連忙安慰女兵，藍電的兵和他們不一樣，而且男兵們都經歷過這些。
郭小偉一直覺得童夢瑤實力差拖后腿，還和林奕說起這件事情，被童夢瑤聽到后很生氣，立刻跑上去和郭小偉理論。郭小偉和童夢瑤互相諷刺差點吵起來，童夢瑤咬牙切齒，被徐冬冬急匆匆帶走了。劉羽希和秦志偉的關系越來越好，逐漸發展成了不一般的關系。吳杰和吳梅匯報這邊一切順利，他要等著違禁品到位就研制炸彈，并且借著燈具把炸彈運進會場。
三天后，秦觀要檢查訓練成果，如果沒有人通過便要加倍訓練。徐冬冬第一個完成抗擊打訓練，楊姝、李思思等女兵也接二連三完成。輪到寧檬，接二連三的擊打讓寧檬內心深處的陰影出來作祟，一時間胃疼難忍。文靜急忙帶著寧檬回去休息，寧檬很想盡快達標，但是整個人都已經到極限了，寧檬真的很無助無力。文靜明白，寧檬的問題不是身體，而是在心理上，她必須要戰勝自己的心理問題才可以。寧檬淋著雨，還在擔心淋雨的小花能不能挺過去。這個時候秦觀出現了，寧檬自己的弱點需要她自己去克服，但是他不會把藍電的戰友交給一個連自己都沒辦法戰勝的人。寧磊說過寧檬是做特戰隊員的料，秦觀認為他這次可能錯了。寧檬依然不愿意放棄，她要證明寧磊的話沒有錯。在這場無情的大雨中，寧檬在秦觀的面前一次又一次敲打著自己，一次又一次告訴自己我可以。秦觀在她身后，也緊張的握緊了拳頭。最終，寧檬考核通過。但還遠遠沒有到回家的時候，秦觀給他們看了一份特戰訓練計劃表，抗擊打訓練不過是第一步而已。
今天的訓練項目是索降，窗戶比平時訓練的還要小。寧檬和徐冬冬不約而同想要第一個上，秦觀選了徐冬冬第一個。但是徐冬冬因為沒有控制好力度腿被窗戶劃破了，即便如此她還是為自己爭取了一次機會，可惜的是這次依然沒有成功。寧檬的訓練完成的很好，順利通過，徐冬冬有些失落，還遭到了楊姝的冷嘲熱諷。寧檬察覺到徐冬冬的情緒，連忙出聲安慰。訓練結束，只有徐冬冬一個人沒有通過，秦觀罰了女兵們冒雨跑步。晚上，寧檬悄悄和大家說起今天男兵的糗事，徐冬冬卻在這個時候推門而入，笑聲戛然而止。楊姝一向和大家不合群，這個時候沖在前面嘲諷徐冬冬拖累了大家，要她再去訓練。徐冬冬越來越生氣，上一個項目可是她第一個過的，現在卻開始罵她！徐冬冬一氣之下跑到秦觀辦公室，說要退出藍電。秦觀認為徐冬冬要逃跑的原因就在隊員之中，作為戰友，她們根本沒有明白這兩個字的意義。秦觀罰他們做蹲姿三小時，三小時后徐冬冬才能來找他辦理手續。秦觀走后，文靜略顯失望地教育了大家，藍電是一個集體，團結就是力量，這六個字的意義他們根本不明白。秦觀和文靜都走后，男兵們很納悶發生了什么，女兵們也紛紛和徐冬冬道歉，想要幫她求情。徐冬冬以為寧檬帶頭嘲笑自己，寧檬連忙解釋，她是在說陳浩哲的丑事呢。徐冬冬這才知道自己沖動了，自然也不會離開藍電。場上想起笑聲，秦觀這才放心離開。
徐冬冬自尊心強，不愿意落在別人后面，連飯都不吃一個勁兒加練。寧檬想幫徐冬冬，所以讓她去挑戰實戰項目，對著一堵墻練根本沒有用。在寧檬的幫助下徐冬冬成功了，接下來也順利通過了考核。也是在考核時徐冬冬才發現，這次的窗框比上次的小，是寧檬和童夢瑤、李思思在上次幫她改的，幫她克服了心里困難找回信心。徐冬冬立刻感謝了三人，也和寧檬解開了之前的誤會，真正明白了團結的力量。
思來想去，徐冬冬拿著一些水果去和秦觀道歉，秦觀斥責她違反條例條令，最后還是嘴硬心軟，叫她拎回去分給大家吃。
下一個訓練項目看起來很簡單，要在轉圈的同時回答秦觀提出的問題，沒想到真正開始訓練大家才發現，在轉圈的同時兼顧回答問題根本不是一件簡單的事情。這只是開胃小菜，真正的訓練項目還在后面，一向爭第一的徐冬冬也妥協了。秦觀點名訓練，女兵們在籠子里轉一百二十圈下來沒有一個不是頭暈眼花吐的天翻地覆的，個個面色慘白，連寧檬最后也忍不住吐酸水。其他人都完成了，楊姝卻吐的實在厲害，并沒有完成，這樣的表現讓秦觀很失望。
女兵宿舍再次一片哀鳴，李思思占著寧檬的床嚷嚷難受，寧檬連站也站不住了。高強度的加練下，隊員們的訓練一一過關，唯獨楊姝還沒有完成訓練。秦觀叫楊姝在上面轉圈，其他人在旁邊翻輪胎，直到楊姝通過訓練才能結束，一刻也不能停止。為了完成訓練，楊姝在大家休息時獨自加練，可最后的結果還是失敗，撐不過去就吐了。一次又一次下來，楊姝連路都不會走了，直接躺在了一邊。寧檬走過來看著她身旁的黃色小花說，那天抗擊打訓練她本來都要放棄了，是這朵小花給了她勇氣，其實她一直覺得楊姝是個很酷的人。楊姝道謝，但是她拒絕了寧檬的心理疏導。莊茜發覺楊姝因為這件事情就像是變了一個人，完全失去了從前的霸氣，二人找到文靜求助。訓練沒辦法通過無非是因為心里原因和前庭原因，既然不是心里原因，那就應該是前庭的問題。文靜拿了兩個熒光棒給寧檬，人在眩暈的時候盯著一個地方看會好很多。于是寧檬拿著熒光棒去幫助楊姝加練，秦觀也冷不丁出現在旁邊，還不許寧檬出聲楊姝其他方面都很強，只有抗眩暈這一塊很弱，又是獨來獨往慣了，所以他希望寧檬幫助楊姝。寧檬忍不住臭屁起來，原來秦觀一直在默默地關注她們，幫助她們成長。寧檬想起秦觀說的話一個勁兒傻笑，李思思探出一個頭來八卦，寧檬連忙正色睡覺。
楊姝希望秦觀再給自己一點時間，但是規則就是規則，秦觀并沒有同意。楊姝讓寧檬把自己綁在上面，無論怎么叫都不要把她放下來，只有這樣才能通過訓練。楊姝練的渾身發軟，寧檬看不下去連忙把她弄下來，但楊姝不愿意停止訓練，甚至求著寧檬把她綁回去。兩天后，這是最后的考核，也是楊姝最后的機會。楊姝通過考核后又恢復了冰塊臉，不過寧檬也更熟悉她這樣。
接下來的訓練科目，秦觀讓女兵們穿好訓練裝備，大家好奇的議論里面的東西。男兵們也在期待下一個科目是什么，卻沒想到女兵們渾身上下穿著沉重的沙袋走來了。接下來的訓練科目，女兵要穿著沙袋和男兵搏斗，打贏才算過關。男女力量懸殊，何況穿著沙袋根本沒辦法打斗，雖然看似很不公平，但大家也明白秦觀的良苦用心，只有突破極限才能夠變得強大起來。女兵穿著沙袋跑了一天下來，渾身上下都是傷，傷口都和衣服粘在一起了，疼的大家齜牙咧嘴。寧檬自己都顧不上，還拿了熱毛巾個李思思敷傷口。
沙袋這么重，光穿在身上都很難受了，更別說和男兵搏擊了，大家都對明天的訓練表示擔心，還有人擔心身上的傷口會留疤，一不小心引發了關于徐冬冬和林奕的一場八卦，氣氛又歡樂起來。寧檬認為想要打過男兵必須要習慣沙袋，楊姝在這個時候開口，要想突破就要挑戰極限，大家決定明天開始自己組織四百米障礙，努力把成績提上去，越艱難，越向前！
李思思半夜睡不著跑到你們床上，她擔心明天的科目會拖大家后腿，會跟不上大家的節奏。寧檬耐心安慰她不要給自己這么大的壓力，要相信自己沒有什么是做不到的。次日，女兵自發組織了四百米障礙訓練，李思思卻突然打起了退堂鼓，平時穿作訓服訓練都很難完成，更別說還要穿著沙袋高標準完成了。但藍電就是這樣的，它和大家平時待過的部隊完全不同，挑戰自己才能成功。