六月十八日，發(fā)生在延州人民醫(yī)院的惡性恐怖事件，讓武警戰(zhàn)士寧檬的生涯變得不再普通。當(dāng)天有人在醫(yī)院持刀殺人，人們慌亂逃竄，寧檬安頓好母親后卻逆行而去。武警戰(zhàn)士們迅速趕到人民醫(yī)院，秦觀與寧檬二人已經(jīng)在和歹徒搏斗。恐怖分子逃竄紛紛，二人顧不上打招呼便四處追人，秦觀卻被攔在了女浴室外，也因此這名恐怖分子逃走了。一位懷身大肚的孕婦被恐怖分子挾持，寧檬雙目失明的母親在周圍安全后慌忙找到了女兒，心有余悸。
恐怖分子在孕婦身上澆滿了酒精，手上舉著打火機威脅秦觀，秦觀為了保護(hù)孕婦暫時后退。武警與公安聯(lián)合行動解救人質(zhì)，恐怖分子挾持孕婦在一輛裝滿酒精的貨車附近，滿地都是酒精，但凡有一點火星子都會引起爆炸。槍械無法使用的情況下，秦觀負(fù)責(zé)上前與暴徒協(xié)商，拖延時間。突擊組、狙擊組已經(jīng)來到指定地點，隨時準(zhǔn)備動手。秦觀放下身上的武器與對方套近乎，舒緩她的情緒，并試圖喚醒暴徒的母性。暴徒深知自己殺了那么多人，早已沒有了回頭路，面對勸說無動于衷，她松開了手上的火機，試圖讓所有人和她一起絕望的死去。狙擊組在這一剎那射中暴徒的手，秦觀成功在火機落地前一秒接住了火機，驚險地阻止了一場爆炸。
逃跑的暴徒被拉上了一輛商務(wù)車內(nèi)，車?yán)镒娜耸荢集團(tuán)二號人物吳杰，亞裔，代號灰狼。他向這名走投無路的暴徒伸出援手，并處理掉了她的行蹤。人民醫(yī)院事件發(fā)生后，特戰(zhàn)支隊接到協(xié)同公安部隊辦案的命令，這次事件讓特戰(zhàn)首長意識到了吸納女特戰(zhàn)隊員的必要性。這次的恐怖行動是聚寶團(tuán)指揮被人雇傭所致，目的是為了制造緊張的氣氛和恐怖氛圍，擾亂全球能源大會的召開。恐怖組織S集團(tuán)二號人物灰狼目前已潛入延州市，他們都是沖著全球能源大會來的，所以上級指示制訂一個最為嚴(yán)密的安保方案，代號閃電行動。秦觀提議組建一支男女混編的新型特戰(zhàn)突擊隊，因為這次恐怖事件唯一逃脫的女性恐怖分子就是借助女性身份從浴室逃脫，若有女特戰(zhàn)隊員進(jìn)入浴室，就不會發(fā)生這樣的情況。接下來，將會在全總隊范圍內(nèi)公開選拔借調(diào)女兵八名、男兵六名，代號藍(lán)色閃電突擊隊。女特戰(zhàn)隊員在特戰(zhàn)隊沒有先例，管理方面會有些困難，秦觀提議由文靜擔(dān)任藍(lán)電突擊隊的教導(dǎo)員，負(fù)責(zé)女兵管理工作。支隊長與政委立刻向上級報告申請，經(jīng)過層層選拔后定下了五十名隊員。秦觀對別人都沒什么意見，唯獨覺得寧檬不堪用，是個花架子，偏偏支隊長認(rèn)為寧檬是個人才，應(yīng)該好好栽培。
秦觀負(fù)責(zé)藍(lán)電突擊隊的組織工作，將來也會是隊長。這五十名隊員全部都是佼佼者，但秦觀卻當(dāng)眾撕碎了他們的簡歷，以前的輝煌在藍(lán)色閃電突擊隊根本不值得一提，這里只需要英雄。秦觀試圖放狠話讓寧檬知難而退，寧檬卻面不改色。本次選拔分為三輪，最后只會留下十四個人。國家射擊隊隊員楊姝做事霸道，好勝心強，凡事只做第一不做第二，首輪選拔中便展現(xiàn)了自己霸道的一面；徐冬冬，爆發(fā)力極強，實力同樣出挑；童夢瑤，武警部隊新編程個人冠軍，也順利通過了秦觀的考核。郭小偉，偵查高手；李思思，精通多國語言和唇語，讀唇翻譯能力出眾；杜馨語，在原部隊車技第一，綽號“車神”。
最后一個個人展示的人是寧檬，秦觀卻沒有對她進(jìn)行測試，以她不符合藍(lán)電的標(biāo)準(zhǔn)趕她離開。這讓原本信心滿滿的寧檬大受打擊，在醫(yī)院那天她徒手制服了三個暴徒，能力不比今天任何一位差。寧檬防話，她的頭腦比別人都強！這句話引起公憤，但因為支隊長的到來，寧檬贏得了展示的機會。寧檬要展示的快速識別測試，結(jié)果也讓秦觀感到驚訝。寧檬通過測試，秦觀顯然不高興，可在實力面前他也不得不低頭。而寧檬雖然通過了測試，但因為放話頭腦比她們好引起了女隊員的憤怒。徐冬冬放話，只要有她在，寧檬就別想進(jìn)藍(lán)電！
經(jīng)過殘酷的選拔，一批又一批的戰(zhàn)士被淘汰離開了藍(lán)電。
全球能源大會上專家會聯(lián)手研究新能源技術(shù)，S集團(tuán)壟斷新能源的計劃就會毀滅，這是他們要組織全球能源大會的原因，同時，他們還在尋找當(dāng)年詹姆斯教授的研究數(shù)據(jù)。廣德集團(tuán)內(nèi)部，吳杰的人已經(jīng)找到了詹姆斯保鏢熊二地址。隊員們在“滅霸”秦觀的指導(dǎo)下深夜訓(xùn)練，很快眼前出現(xiàn)了一批蒙面人，三分鐘內(nèi)逃出樹林來到秦觀面前，否則一律淘汰。秦觀特意叫人關(guān)照了寧檬，頭部受到打擊后，寧檬暈死過去，腦中只聽到槍聲。再次睜眼，寧檬正在被拖走的路上。
最后二十秒，寧檬奮起反殺，帶傷一路披荊斬棘向終點奔去，最終以最后一名到達(dá)終點。大家都累的夠嗆，寧檬還在胃疼，秦觀卻又接著下達(dá)了夜間五公里越野的任務(wù)。寧檬的身體并沒有問題，只是心里原因在作祟，朋友建議她去找寧靜聊聊，但寧檬沒有同意，她只想好好訓(xùn)練。秦觀折磨人的花樣很多，今天考核排在十四名前的人才有飯吃，剩下的人只能看著他們狼吞虎咽。寧檬見朋友餓得直吞口水，便偷偷塞了幾個包子過去，秦觀卻很快發(fā)現(xiàn)了。飯不能吃了，沒有吃過飯的隊員還要背著吃過飯的隊員跑。
李思思背上的寧檬胃疼地直吐酸水，而她也撐不下去，腳一軟連同寧檬一起摔倒在地。時間所剩無幾，李思思有些想要放棄，寧檬卻堅定的告訴她，就算爬也要爬到終點，不要忘記來到這里的初衷！李思思的眼神逐漸燃了起來，她再次扛起寧檬向終點奔去，終于達(dá)到合格。李思思問寧檬這么拼命也要進(jìn)藍(lán)電的原因，寧檬說是為了生命里最重要的那個人。兩年前有一起恐怖事件，恐怖分子沖著法籍教授詹姆斯博士策劃了這次行動。那個時候，寧檬正在回家的大巴車上，手機突然失去了信號，恐怖分子劫了車，一一收起了乘客們的手機。
武警正在進(jìn)行拯救詹姆斯博士行動，負(fù)責(zé)行動的隊長是寧檬的哥哥寧磊。恐怖分子草狼已經(jīng)殺了詹姆斯，并拿到了想要的東西。大巴車內(nèi)被挾持到大樓外，司機被恐怖分子打死，寧檬看著被自己藏起來的手機努力想要冷靜下來。寧磊并不知道妹妹在車上，為了解救人質(zhì)只能和草狼談判，并請求空中支援，撤出大樓。
草狼繼續(xù)要求寧磊加滿油，以此獲得三名人質(zhì)，寧檬是其中一個。看到她從車上下來，寧磊面色有些慌張，二人悄悄地比了一個手勢，寧檬告訴寧磊自己有手機，寧磊便讓她回到車上。寧檬希望換那個小女孩兒先走，但草狼并沒有換那個女孩。武警解開信號屏蔽后收到了寧檬發(fā)來的車上具體信息，并約定好信號。寧檬便悄悄提醒身旁乘客趴下去，讓寧磊他們射擊窗戶以上部位。所以條件滿足后，寧檬立刻拉下窗簾，武警一陣掃射后，恐怖分子紛紛倒地死亡。寧檬切斷了恐怖分子正在傳輸給S集團(tuán)頭號人物吳梅的數(shù)據(jù)，但就在這個時候?qū)幚诎l(fā)現(xiàn)車上有炸彈，急忙救下了乘客，并在炸彈爆炸前一秒死死地護(hù)住了寧檬。寧檬耳邊回蕩著爆炸留下來的耳鳴聲，身旁的寧磊為了保護(hù)她而死去，最后一句話是，哥為你驕傲，我們立功了。這是寧檬一輩子的心里陰影，寧母也因為急火攻心雙目失明，所以寧檬才會想要留在藍(lán)電。李思思略感抱歉提起了寧檬的傷心事，二人也因此交心，一起為了目標(biāo)而努力。
不等休息，秦觀再次下達(dá)任務(wù)。吳杰也給那名女利用浴室逃脫的恐怖分子下達(dá)了任務(wù)，到他給的位置去，把那里的人全部殺掉，一個不留。
秦觀指定的作戰(zhàn)地點在一處森林，叢林茂密，加上夜深難以順利走出。有一處突然爆炸，寧檬立刻意識到這里有爆炸物。隨后是接二連三的爆炸聲響起，踩到爆炸物的人們抱著自己的腿崩潰大喊，寧檬等人害怕不已，急忙呼喊衛(wèi)生員。眾人害怕極了，想要回去匯報，但秦觀說三十分鐘內(nèi)找不到徽章的人將被淘汰。寧檬堅定著要找到徽章的決心，即便這樣會被炸傷。徐冬冬和童夢瑤同樣不死心，也抱著一定要找到徽章的決心。
一聲落水后的慘叫聲后，一位戰(zhàn)士失蹤了。這次考核任務(wù)難度大，每個人的定位都不一樣，大家也不得已分開行動。經(jīng)過千難萬險，寧檬成功拿到了徽章，順利留了下來。不過其他心率超過一百六以及膽怯的戰(zhàn)士雖然拿到徽章也被淘汰了。對于爆炸引起兩名戰(zhàn)士炸斷了手和腿，寧檬忍不住提出疑問，這是被允許的嗎？我們可以流血和犧牲，但這不是戰(zhàn)場。秦觀沒有回答，反而罰她做五百個俯臥撐。秦觀請來了兩位特戰(zhàn)老兵，其實他們的手和腿并不是剛才斷的，而是在三年前就斷了。因為反恐戰(zhàn)場和訓(xùn)練環(huán)境截然不同，老兵們身殘志堅，雖然已經(jīng)受傷退伍，但能夠再為部隊做出貢獻(xiàn)，他們無限自豪。寧檬感受到了秦觀的良苦用心，同樣對自己剛才的質(zhì)疑感到羞愧，也更加堅定了留在藍(lán)電的決心。
吳杰的人找到了詹姆斯的保鏢，但卻并沒有拿到想要的東西。徐冬冬和童夢瑤等人大半夜圍著男兵誰最帥的話題展開討論，吵的寧檬睡不著覺，熄燈號吹響后幾人才肯罷休睡覺。秦觀的考核越來越變態(tài)，要在水里一邊前進(jìn)一邊吃飯，李思思臉色發(fā)白，她大姨媽來了。李思思不敢和秦觀說，寧檬就只能替她開口，秦觀非要她在這里當(dāng)著大家的面匯報，更是聽不懂寧檬口中的親戚是什么意思，女兵們已經(jīng)低聲笑了起來。
秦觀雖然關(guān)心，但訓(xùn)練是訓(xùn)練，寧檬提出質(zhì)疑，認(rèn)為應(yīng)該改變一下訓(xùn)練方式可以更科學(xué)一點。秦觀始終都對寧檬帶著偏見，受到質(zhì)疑后更是提出比試，如果寧檬輸了其他隊員要按照自己的方式繼續(xù)訓(xùn)練，而且寧檬要被淘汰。寧檬和秦觀比的是槍，她的射擊速度很快，卻只有八十六環(huán)。秦觀已經(jīng)懶得親自出手，寧檬提出驗靶，其中一環(huán)是兩彈一心，實際成績?yōu)榫攀h(huán)。即便如此秦觀還是略勝一籌，文靜認(rèn)為應(yīng)該給寧檬一次機會，她離開藍(lán)電會很可惜。秦觀卻不想要這種挑戰(zhàn)上級的兵，文靜不死心，畢竟秦觀平時可都是打九十九環(huán)的槍王，顯然是給寧檬留面子，讓她留下來也不是沒有余地。
寧檬很傷心，也許她真的太心高氣傲了。李思思勸她去找秦觀努力爭取，畢竟她說過無論如何也要留下來，不要被人看不起。只是面對寧檬的爭取，秦觀卻堅持要她離開，軍人的天職是服從命令，但寧檬還不明白這一點。寧檬不死心，但也無話可說。文靜追了上來，讓寧檬回去收拾東西該出發(fā)出發(fā)，剩下的事情交給她處理。
寧檬收拾行李準(zhǔn)備回原單位，李思思等人十分不舍。文靜把這件事告訴了支隊長，秦觀卻放話說藍(lán)電有她沒有自己。支隊長氣急敗壞地把話說清楚，寧檬是留也得留不留也得留，從今以后沒有支隊長的命令誰也不能趕她走！有支隊長撐腰，秦觀只能攔住寧檬讓她留了下來，但也是因此，秦觀以后會對寧檬更加嚴(yán)格。秦觀只是死要面子，其實還是很關(guān)心這些兵的，他還讓文靜給李思思煮了紅糖水。