吳家杰﹝林保怡﹞是計算機公司的推廣經理，被公司派往北京參加培訓計劃。杰沒想到，計劃竟包括艱辛的武術課程！更叫杰意外的是，他竟在武術學院重遇工作上的宿敵女歌星殷彩兒﹝郭羨妮﹞和被他辭退了公司信差林木水﹝鄧健泓﹞。這三個本來話不投機的香港人，身處異地捱苦受訓，不惜拋棄前嫌，連成一線，視一絲不茍的北京武術教練孫正﹝陳之輝﹞為共同敵人。杰對武術助教何丹﹝龔蓓苾﹞有好感，可惜她另有所愛。武術學院朝夕相對的日子，讓杰、兒和水終于明白到正嚴格訓練，只為培養他們的堅毅精神，三人不禁對正改觀，杰更與正成了莫逆之交。?回到香港，杰發現大權旁落，遂憤而辭職。另方面，兒的地位亦被新晉女歌手取替了。杰和兒同病相憐，一同創業。當杰以為與兒可以再進一步時，兒卻因事業有起色而否認戀情。此時，丹為了助男友完成夢想而來香港當動作替身。杰與丹愛火重燃，兒看在眼里滿不是味兒，卻因尊嚴而開不了口……