一諾又貧嘴調侃林越，開玩笑道讓林越和他在一起永絕后患。林越懶得理他，下了車要上樓回家，然而當走到樓下時，心里還是有點害怕，猶豫了一會之后便轉頭邀請陳一諾送她上樓。一諾受寵若驚，屁顛屁顛地陪著林越上了樓，一諾開心地環顧房子，林越與他嬉鬧了一會兒便急忙進衛生間清理去了。一諾正高興地東張西望時，衛生間傳來了林越的尖叫聲，一諾急忙進了衛生間，只見林越哭啼啼地搓著身上的油漆，不由得有點好笑。一諾嘴上不停地碎碎念，口中嫌棄林越沒常識，但是手上卻接過紙巾，細細地為林越擦拭身上的油漆。林越默默地受著，眼前細心溫柔的一諾，讓林越不禁看得出了神。好不容易將林越擦干凈，一諾本打算借機留宿在此，可是還是被林越無情地下了逐客令，最終依舊只能含恨而走。
高亮想要躲避趙迪與他鬧離婚的事情，于是即便放假了，也還是找出借口留宿別處不敢回家。一諾被林越趕了出來，只能灰溜溜地找高亮解悶。見高亮謊稱有工作不回家，忙調侃道是否被嫂子趕出來了，高亮苦澀地笑笑，愁苦地解釋離婚這件事自己并沒有想好。
應急救援隊的訓練比從前更加辛苦，救援隊隊員們一大早地便汗如雨下地做著N個俯臥撐，場面非常狀況?？琢铞┧坪跞煌松洗闻c一諾的吵架事件，依舊一邊甜甜地叫著一諾“歐巴”，一邊像八爪魚一般黏在一諾身上，還要求一諾陪她去見孔祥海，說服孔祥海同意兩人在一起。一諾照樣對孔令雯百般抗拒，對于孔令雯的要求百般委婉拒絕，然而孔令雯并不吃這一套，只說等她約好時間會通知一諾，一諾的拒絕被徹底無視，只能任由她離開。
老曾特地來看望一諾，經過上次的事情之后，老曾改行做起了燒烤，并且熱烈歡迎救援隊員們多來品嘗。
趙迪自擬了一份辭呈遞給杜偉長，擅自做主為高亮辭職。杜偉長一眼便認出了這不是高亮的筆跡，趙迪便坦承她自己是迫不得已。杜偉長柔聲撫慰趙迪，表示雖然對趙迪的擔驚受怕非常理解，然而這非高亮本人的辭職卻是萬萬不能受理的。趙迪不禁眼眶濕潤了起來，無奈地訴說著自己的無奈和痛苦，苦心懇求杜偉長同意讓高亮辭職。見杜偉長很是為難，趙迪忍不住委屈地埋怨道高亮已經兩天沒有回來，杜偉長聽聞也很是生氣。
杜偉長找到高亮，很是不解高亮為何會把家庭關系搞的如此糟糕，高亮無言以對，只能苦澀笑笑。杜偉長對此感同身受，深知救援行業的不易，也明白這樣危急和時間飄忽的工作會造成對家人很多的愧疚。杜偉長不忍斥責高亮，也不希望失去如此優秀的下屬，只能語重心長地勸告高亮，讓高亮哄好趙迪，要兼顧好工作與家庭。高亮心情沉重地回到家，聽到趙迪再次讓他做出選擇，忍不住不耐煩地吼了趙迪。趙迪立馬落淚，高亮也馬上意識到錯誤，低聲表示自己喜歡救人熱愛這份工作。
趙迪馬上彈了起來，哽咽著痛心地讓高亮考慮一下自己的心情，高亮聞言雖然同樣心痛妻子，然而卻只能沉默以對。兩人正僵持時，高亮的電話響了起來。高亮接過電話，馬上又要趕赴工作，趙迪此時忍不住站起身生氣地攔在了高亮面前。高亮一顆心早已飛到了救援隊處，此刻被妻子阻攔于是心急如焚，然而卻又左右為難。趙迪看到高亮急切的模樣，頓時心如墮入寒冰萬丈，只能心灰意冷地放他離開。
有三艘漁船，四十幾個漁民由于受臺風的影響，在東沙礁海灘失蹤。此次救援隊要開展的是一次國際救援，情勢將會前所未有的緊急和嚴峻。在杜偉長有條不紊的安排下，應急救援隊很快就備好了救援的物資，做好了救援的細節，一切準備就緒。
參贊先生與司長會晤，就遇難船只和船員的事情進行討論和部署，參贊先生熱心地表示一定會配合好中國的救援隊做好營救工作，予以救助。很快，領導便對救援中心發布了命令，由杜偉長帶領的救援隊去搜救失蹤的越南漁船。
海上的風浪已經達到10級以上，救援難度和危險程度急劇增加，115號此時也正在全力前進，連夜趕赴出事海域。115號在風浪中小心翼翼地前進，尋找著出事海域的位置，然而由于越方沒法提供救援目標的準確方位，115號船只能先按照原定計劃先趕往預定海域，忐忑地在風雨中茫然飄搖一整夜。天很快便亮了，直升飛機按命令馬上起飛趕往出事海域搜尋遇險船只和船員，鐘隊長在指揮室中不停呼喚遇難船只，然而卻都如石沉大海毫無回應。
直升機搜尋了好一陣，終于找到了遇難漁船。115救援船趕來出事地點還需時間，而這邊漁船的上的被困人員情緒非常不好，救援基地于是便讓救生員們先行下落到漁船安撫被困人員的情緒。一諾由于語言不通，難以安撫漁民的情緒，而此時一諾發現有一名船員會講廣東話，于是便趕緊聯系了黃漢中。黃漢中叮囑了這位中國船員去安撫漁民情緒，漁民的情緒好不容易安撫了下來。很快，115救援船趕到，放下救生艇順利救了全部的漁船。
還有另外兩艘漁船處于失蹤狀態，指揮中心決定采取間隔六海里拓展方形搜救法對失蹤船只進行搜索。經過救援船和直升機的密切配合，225號直升機終于搜索到了失蹤漁船的位置。
225號直升飛機搜尋到了另外兩艘失蹤漁船，一諾和丁超受令降落偵查漁船情況。另一邊，115號也在安排物資及時補給給越南漁船。這時，一諾發現有三名漁民乘船出海了，連忙將信息報告給高亮，高亮于是決定擴大搜索范圍，繼續營救失蹤人員。搜尋了一陣無果，天氣驟然變化，刮起了大霧，高亮本欲先返回救援船，而此時一諾終于發現了失蹤漁民的蹤跡，高亮立馬決定繼續前往搜救。漁船靜止在海面上，失蹤漁民們奄奄一息，一諾和丁超再次降落在漁船上，最終成功將三位遇險人員解救。
再次經歷了一番生死，一諾平安歸來之后便第一時間來看望林越。一諾希望林越先行搭乘飛機返航，然而林越卻表示拒絕。兩人調笑過程中，一諾見林越總是撮合陳瑛和喬磊，敏銳地發現林越實際上并不排斥救援隊員，只是一直都口是心非。林越雖被戳破心事了，臉上卻故作鎮定，毫無威懾力地嗔了一諾一句，便有點羞澀地轉身離開了。
中國海上救援隊順利完成了任務，一行人也浩浩蕩蕩地返航。返航前，救援隊員們在甲板上集合，卻看到被解救的眾越南漁民們舉著寫著“謝謝中國”的字牌，激動地為中國救援隊歡呼。一諾目光溫柔地盯著這群漁民，心里忍不住升起了一股自豪之情，而林越在一旁看著自信驕傲的陳一諾，神色溫柔美好。
陳一諾還未下船，便收到了葉萱即將生產的消息。陳一諾一路高喊“我有兒子了！”飛快地奔向了醫院。杜偉長、丁超等一眾救援隊員們也為一諾高興，高興地隨著一諾一起趕到了醫院，緊張地在外等待葉萱生產。結果葉萱生產過程中卻出了一點小意外，葉萱由于身體的原因生產時造成大出血，幸好在有符合AB血型的高亮在場，才沒有釀成悲劇。有了高亮無私的獻血，葉萱在眾人的盼望下，產下了一個健康可愛的兒子。
葉萱見到孩子平安降生，不由得淚濕了眼眶。葉母雖然高興，但也非常現實。葉母忍不住提起未來照顧孩子的事宜，提起了奶粉的置辦問題。而一諾也非常享受當爸爸的快樂，也深知自己的責任所在，于是便自愿承包了葉萱的奶粉置辦事宜。
一諾在訓練的時候也不枉葉萱母子的事情，趁訓練空檔，偷偷地拜托黃漢中從香港帶奶粉給他。一諾自然毫無懸念地遭到了黃教官的拒絕，還被黃教官吐槽了一波內地人?，一諾嘴巴一癟，瞪著離去的黃教官背影有好一會兒。一諾盡心盡力地代替子航，扮演著父親的角色。一諾跑前跑后地為葉萱置辦好一切事宜，為寶寶買奶粉，為寶寶記錄成長瞬間，照顧葉萱也是無微不至。葉母對一諾是越來越滿意，在林越面前也總是故意將一諾和葉萱以孩子爸孩子媽稱呼，以此為葉萱宣告主權。一諾見葉母又一次提起這些事情，在林越面前很是尷尬，林越雖然心里也很不是滋味，然而卻也無言以對。
葉母又一次拉著一諾商量迎娶葉萱的問題，葉母好生厲害，見以前的方法行不通，便轉而給一諾說起葉萱當寡婦的艱難，試圖以此打動一諾。一諾再次向葉母表明，自己承諾答應葉萱母子，然而卻并不一定要以夫妻的形勢來照顧。葉母挑破一諾是放不下林越，繼而告訴一諾之前在他出任務時，孔祥海照顧生病的林越的事情。一諾聽了，連忙著急地去找林越問清楚情況。一諾來到了林越新搬的家中，一諾開門見山，忍不住嘲諷道兩人十年的感情，卻被孔祥海一朝出來插足。林越同樣嘲諷一笑，再次撇清兩人關系，而一諾則不滿地表示林越應該等他。林越的委屈在聽到一諾這番話之后，忍不住全數爆發了出來，林越激動地表示自己不可能為了他放棄自己的生活，委屈而淚眼模糊地控訴道自己沒有辦法永遠被一諾放在最后，她做不到無私地等著一諾完成他更看重的一切之后再回頭來找她。
黃教官嘴上雖然拒絕了為一諾帶奶粉，然而卻還是從香港帶了兩罐奶粉給一諾，并且表示以后回香港都會幫他帶兩罐奶粉，這讓一諾很是感激。黃漢中將孔令雯和一諾的事情看在眼里，此時也忍不住勸說一諾，然而一諾卻立場堅定，對船王的女兒這個身份地位毫不感興趣，依舊堅持答道自己已經有了心愛的，愛了十年的女孩兒。
而另一邊，高亮收到了趙迪給的離婚協議書，陷入了深深的苦惱和悲痛之中。葉母帶著一堆自己做的食物來探望救援隊，這讓一諾很是疑惑。
丁超要代表救援隊參加金嗓子，初賽進決賽的比賽。一諾趕緊讓丁超表現表現，丁超于是便在眾人面前唱了《水手》這首歌。這時孔令雯走了過來打斷了丁超的表演，甜甜地叫著“歐巴”黏在一諾身上，并且邀請他來參加自己的生日派對。一諾不甚情愿，然而架不住眾隊友的起哄，于是只能提出讓大伙一塊參加，孔令雯爽快地馬上答應了。然而在大家都打扮準備好要赴宴時，一諾卻獨自坐在沙發上閉目養神，毫無動靜。丁超湊過來催促一諾，然而一諾卻提醒道自己不會赴約，這是給他制造機會，丁超恍然大悟，對一諾很是感激。
孔令雯一直非常期待一諾的到來，然而當孔令雯看到只有丁超捧著玫瑰花和一眾救援隊員進了包間，頓時一腔熱血被澆成透心涼。丁超通過迷人的歌聲吸引了眾多迷妹，而孔令雯卻因為被一諾放鴿子，覺得又丟人又失望。孔令雯越想越氣，撇下眾人離開了包廂，丁超見狀連忙跟了出去。
一諾心事重重地來到林越住所樓下等候，一諾的臉上是前從未有的疲倦和愁緒。不知過了多久，一諾似乎下定了什么決心，隨后便拿起手機讓林越下來見他。林越看到一諾很是高興，然而一諾此次卻一改往日的嬉皮笑臉，嚴肅地問林越截至今日兩人相識多長時間。林越不假思索地回答十年，而一諾馬上補充道是三千七百零一天。一諾而后追問如果有一天他消失在林越的生活之中，她是否會失落和難過，林越頓了一會兒，隨后勉強微笑道出“或許”兩字。
一諾聽了林越的話，內心又酸澀又欣慰。一諾頓了一會兒，苦澀地便提出要把兩人模棱兩可的關系畫上一個句號，林越好像喉嚨被卡住，一時竟說不出話來，好一會兒之后才不敢置信地吐出一句話，問他是否決定要娶葉萱，一諾看著林越艱難地點了點頭。一諾無奈地做出了自己的選擇，時至今日自己應該要去履行自己的承諾，去為該負責的人負責。所有的快樂和幸福突然被抽走，林越此刻內心突然成了一片荒原。林越訥訥地點了點頭，在一諾依舊深情的目光中，眼中含淚轉身離去。?
林越在家里哭得不能自已，她一直以為陳一諾會一直陪在自己的身邊，但當一諾真的離開了自己，她卻還是難過地要死。陳瑛在旁一邊安慰一邊試圖再點醒她，說她明明愛一諾卻死不承認。林越依舊死不承認，陳瑛便轉而問她為什么這么在乎陳一諾，為什么多年不談戀愛，林越在陳瑛的逼問之下，拼命解釋自己因為姐姐婚姻不幸，便一直不希望嫁給救援隊員；因為結婚不在她的五年計劃之內，所以不能答應一諾的求婚……陳瑛忙打斷她，懇求她說心里話，林越見自己再也無法掩飾，終于吐露了心里話，她其實一直覺得救人的一諾非常有魅力有擔當，她因為性格強勢的原因，其實很一直享受一諾追著她的感覺，這讓她能感受到青春和年輕。然而這一切即將隨風消逝，林越再也無法控制自己，大哭了起來。
高亮在深夜接到任務電話，連夜又偷偷溜了出去，趙迪很是崩潰。另一邊，救援隊員們也被警報喚醒起身查看任務，然而此次的求救人員曾經謊報過險情戲耍過救援隊，這讓救援隊員們對執行此次的任務很是不情愿。然而無奈于對方副市長歐陽慶征之子的身份，即使可能是又一次的謊報險情，鐘隊也只能帶領著眾隊員們前往準備。
直升飛機飛到遇險地域的上空，由于霧太大，高亮此時駕駛飛機也更為小心和謹慎，然而趙迪此時追了過來救援中心，當聽到高亮的聲音之時，忙跳起來焦急地叮囑著高亮小心，這讓高亮也忍不住心神亂了一陣。好在高亮及時恢復鎮靜，在眾人的提醒和助力之下，高亮小心地降下了飛機的高度，準備從電線的下方緩緩穿過。然而就在穿過電線的過程中，由于沒了信號，救援中心與高亮不幸失聯了，趙迪見狀嚇得昏迷了過去。
在高亮有條不紊地指揮和操作下，225號直升機成功突破了云層，也與救援中心恢復聯絡，正穩定地飛往目的地。直升機在前往救援的過程中幾經死里逃生，然而始作俑者此時卻在山坡上摟著美人，得意地炫耀求救戲飛機，讓人看了都忍不住怒火中燒。陳一諾主動請纓降落查看情況，鐘隊雖再三叮囑和勸告一諾要保持冷靜，然而一諾還是沖上前，控制不住地暴打了歐陽銘一頓。鐘隊長見一諾失控，忙跳下來阻止一諾。一諾被鐘隊長阻止，還欲上前再打歐陽銘一頓。鐘隊長厲聲斥責一諾又不聽命令妄自行事，一諾此時也一腔怒氣灑在鐘隊身上，忍不住與鐘隊長爭執了起來。