淡水一棟公寓的頂樓，一名精神異常的中年男子手持瓦斯桶挾持自己十多歲的女兒Kelly，正在與警方對峙，陳浩天擲出橄欖球救下Kelly，Jessie看到電視報道緊張。橄欖球隊經理Kelly召集隊員們訓練，隊員們推脫不成，只得開始訓練。原來，浩天因父親背負債務而棄世，年少輕狂的他為了報復而犯下縱火罪，少年監獄中耗費了三年青春，讓青梅竹馬的女友Jessie癡等了三年。

橄欖球隊面臨解散危機，在父親的鼓勵下，Kelly鼓起勇氣挽救球隊。隊員們紛紛表示，沒有陳浩天，他們就加入球隊，Kelly為難。Jessie生日，和朋友們約在酒吧慶祝，誰知浩天正巧在這家酒吧兼職，兩人終于相遇。浩天直言不需Jessie等他，Jessie傷心。何世杰怒斥浩天，要他不要糾纏Jessie。浩天把Jessie帶到警局門口，要她接受現實，Jessie氣急離開。

在Kelly的激將法下，各隊員分別同意加入橄欖球隊，只有世杰拒絕。Jessie偷拍到玉女歌手JoJo跟阿公級議員曖昧，JoJo求情不成自殺，Jessie愧疚。熱愛橄欖球的鋼炮不服氣浩天的自傲，鋼炮與浩天較量，卻慘敗收場。校長勸浩天多與隊友們溝通，共同訓練，浩天不置可否。浩天向Jessie表明心跡，兩人和好如初。