張富清，1924年出生。曾在解放戰爭中先后立一等功、二等功、特等功，獲“戰斗英雄”“人民功臣”稱號。退役后隱藏功名65年，直至2018年退役軍人信息采集才被世人發現。在為老人舉辦的“時代楷模”發布現場拉開了體驗的序幕，誰知，突發狀況，老人身體欠佳，住院治療，連發布會都沒能到場，這下難壞了周煒。在節目既定的任務規定時間，怎樣深度體驗一個95歲高齡，而且是做了截肢的老人生活？幾乎是完不成的任務。

謝彬蓉，原空軍某部隊高級工程師，技術大校。轉業后，選擇前往四川省大涼山的扎甘洛村支教點做一名支教教師。六年時間里，在極為艱苦的環境里先后帶過240名學生。2018年，被評為首屆“全國最美退役軍人”。她把自己比喻成風，把那些彝族學生比喻成蒲公英，立志為教育扶貧做出自己的努力，這是一場風和蒲公英的約定。

毛云清，男，26歲，2013年入伍，園林工程設計專業。原陸軍38集團軍某部班長。2015年退伍，十佳退伍老兵。退伍后回常州創業開啟了鮮花店，凝聚了17位老戰友一起打拼，如今已發展為四家公司的企業。他們永葆軍人本色，依然保持軍人的一日生活制度，半軍事化管理，成為當地民兵突擊排，被常州軍分區命名為“龍城鐵人”