張富清，1924年出生。曾在解放戰(zhàn)爭中先后立一等功、二等功、特等功，獲“戰(zhàn)斗英雄”“人民功臣”稱號。退役后隱藏功名65年，直至2018年退役軍人信息采集才被世人發(fā)現(xiàn)。在為老人舉辦的“時(shí)代楷模”發(fā)布現(xiàn)場拉開了體驗(yàn)的序幕，誰知，突發(fā)狀況，老人身體欠佳，住院治療，連發(fā)布會(huì)都沒能到場，這下難壞了周煒。在節(jié)目既定的任務(wù)規(guī)定時(shí)間，怎樣深度體驗(yàn)一個(gè)95歲高齡，而且是做了截肢的老人生活？幾乎是完不成的任務(wù)。

謝彬蓉，原空軍某部隊(duì)高級工程師，技術(shù)大校。轉(zhuǎn)業(yè)后，選擇前往四川省大涼山的扎甘洛村支教點(diǎn)做一名支教教師。六年時(shí)間里，在極為艱苦的環(huán)境里先后帶過240名學(xué)生。2018年，被評為首屆“全國最美退役軍人”。她把自己比喻成風(fēng)，把那些彝族學(xué)生比喻成蒲公英，立志為教育扶貧做出自己的努力，這是一場風(fēng)和蒲公英的約定。

毛云清，男，26歲，2013年入伍，園林工程設(shè)計(jì)專業(yè)。原陸軍38集團(tuán)軍某部班長。2015年退伍，十佳退伍老兵。退伍后回常州創(chuàng)業(yè)開啟了鮮花店，凝聚了17位老戰(zhàn)友一起打拼，如今已發(fā)展為四家公司的企業(yè)。他們永葆軍人本色，依然保持軍人的一日生活制度，半軍事化管理，成為當(dāng)?shù)孛癖粨襞牛怀Ｖ蒈姺謪^(qū)命名為“龍城鐵人”