連里業務考核，小姜腦子笨，總也背不下菜譜，大伙采取了強硬措施，背不出來就做俯臥撐，做引體向上，小姜做做做，錯錯錯，直到小胡給他做了心理咨詢后才勉強背下了菜譜，但這些天來的俯臥撐也的確沒白做，在大比武中竟然得了第一名。

優秀士兵評選，班里只有一個名額，本來胖洪是眾望所歸，但胖洪卻把這榮譽讓給了小毛，小毛在興奮之余，發現班長這幾天情緒不對頭，難道班長沒當上優秀士兵，鬧了情緒？但班長應該不是那樣的人，究竟該怎么辦，小毛也為難了。

小胡借來個DV，大伙準備用它拍個DV錄像片來反映軍隊生活，表現欲旺盛的小胡自編自導了一出獨角戲，卻被小姜搞到差點崩潰，老高編了一出《老高學雷鋒》，把全班一星期的衣服都洗完了也沒拍成，拍個錄像片怎么就這么難呢。

平時腦子最笨的小姜突發奇想，打算拍一個《教你一招》，這個建議馬上被采納，但事情的發展出乎意料，大伙教什么的都有，甚至還出現了種仙人掌這種高科技含量的東西，在數次失敗后，大家覺得還是教實際的東西最好。

衛生員小張和小姚來炊事班蹭西紅柿吃，卻被當成了衛生檢查員，兩個小女兵干脆假戲真作，對炊事班橫挑鼻子豎挑眼，沒想到真的在胖洪的抽屜里發現一只襪子，胖洪眼看一世英名將毀于一旦，于是豁出老臉，對著兩個小女兵開始哭天抹淚。

小毛最崇拜的笑星潘黃河要來慰問演出，但是當天正好是小毛值班，小毛急忙找人換班，還準備了鮮花準備獻給偶像，誰知這班換來換去，正好把班換到了演出當天，小毛正在失望時，卻發現他的偶像潘黃河正站在炊事班門口。