恰北北生日到了，劉紫煙、尤智、馬樂樂、羅成都準備好了自以為“精美”的禮物。而陳白水卻以為大家是想借過生日故意整他，冷漠地回絕了。眾人只能撇開陳白水給恰北北慶生。不料，因大家態度過于隨意以及陳白水的惡意攪局，北北感覺自己的生日過成了“忌日”，傷心不已。羅成、馬樂樂看不過，找陳白水理論，卻遭掃地出門。一怒之下，他們向趙老師告狀。最終，在“淫威”之下，陳白水失落地向恰北北道歉了。而眾人此時也發現了一個秘密。而正是這個秘密，讓一向自負高傲的陳白水成了大家“真正”的最佳損友。

一系列的打擊促使羅成決心減肥，眾人破天荒的齊心協力了一次，化身冷血教練輪番上陣監督羅成。恰北北更是貢獻出了“運動神器”，結果神器的副作用卻讓羅成在與女神的約會中頻頻出丑。假期結束，羅成竟蛻變成男神擁有了傳說中的八塊腹肌，此時陳白水卻發現了些許端倪……