科技強兵知識大賽中，一班獲勝了。炊事班不服，因為一班的獲勝功臣是一個休學來當兵的大學生。那大學生對洪班長的飯菜營養搭配提出了質疑，炊事班的眾人紛紛遭到卡洛里的各種打擊，更不幸的是卡洛里被派到炊事班里進行學習，身為理論派卡洛里與實際派的炊事班眾人發生猛烈撞擊，引發各種孤立和對抗。漸漸大家相互理解，相互包容，最后彼此成了親密的好戰友。

周六，小毛外出陪衛生隊的小張和小姚去給衛生隊買東西。幾個地痞糾纏小張和小姚，小毛和人家講道理險些被打。一班長諷刺他不像個兵。也遭到眾人的冷嘲熱諷。為此小毛改變習性和健身為做一個陽剛男人引發許多鬧劇。洪班長給小毛一個做陽剛男人的機會，讓他在操作間門口站崗，沒有連長的批準誰也不許進操作間。執著的小毛惹惱了連長夫人。眾人陷入惶恐之中。

連里新來個見習的譚副指導員，人很帥，頭發一絲不亂，軍裝筆挺，皮鞋擦得能照見人。他來炊事班后，先糾正大周的著裝。在副指導員的行為影響下，炊事班的人開始注重軍人儀表了。小姜的母親來隊了，說小姜的父親天天喝酒，專門請鄉里的、縣里的，連三八紅旗手他都拐彎抹角地托人請。大家幫小姜出招，教育了他的父親。